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买不起蛋白粉的人,已经开始喝蟑螂粉了_蜘蛛资讯网

泼水节

了”,明天一旦松懈,胸肌缩水,友谊也跟着降温。为了维系这份特殊的同性情谊,练到一定程度的人,多少都会开始研究补品。蛋白粉就是其中最重要的一种。长肌肉的本质,是肌纤维在训练中反复撕裂,再由蛋白质和氨基酸重新修复、堆叠的过程。撕裂越充分,修复材料越充足,肌肉就长得越快。问题在于,日常食物里的蛋白质从不“单独出行”,它永远和脂肪、碳水打包出现。你想吃够蛋白质,就得顺带吸收一堆不需要的热量,结果是:肌肉没

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