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蓝莓能论斤吃吗？医生：不宜过量 三类人群要特别注意_蜘蛛资讯网

几类不适合吃蓝莓过量的人群：      　　第一类是糖尿病患者，食用过量，可能导致血糖升高;      　　第二类是肠胃不好、容易拉肚子的人，蓝莓里的膳食纤维和果胶不少，吃多了容易胀气、腹泻;      　　第三类是脾胃虚寒的老人和小孩，吃多容易伤胃，导致胃痛反酸。  

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胃不好、容易拉肚子的人，蓝莓里的膳食纤维和果胶不少，吃多了容易胀气、腹泻;      　　第三类是脾胃虚寒的老人和小孩，吃多容易伤胃，导致胃痛反酸。      　　南宁市红十字会医院内分泌科主任医师 杨俭：按照膳食指南来讲，比较大颗的蓝莓每天大约吃10颗到20颗，就可以达到每天花青素需求和膳食纤维补充量了。

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