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이주빈 수영복 몸매 공개… 가녀린 팔, ‘이 운동’ 덕분?_蜘蛛资讯网

연구팀은 줄넘기 10분이 30분 달리기와 비슷한 수준의 유산소 운동 효과를 낸다고 밝혔다. 부기 완화에도 도움 된다. 줄넘기할 때 발바닥에 반복적으로 자극이 가해지고 근육이 빠르게 수축·이완되면서 혈액순환이 원활해진다. 꾸준히 하면 심폐기능과 지구력, 평형감각도 향상된다. 다만 쿵쿵 뛰는 것은 무릎, 허리, 고관절, 발목 등 체중 부하를 받는 모든 관절에

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의 건강]                   이주빈은 과거 몸매 관리를 위해 야식을 자제하고 꾸준히 줄넘기한다고 밝힌 바 있다./사진=이주빈 인스타그램 캡처배우 이주빈(36)이 늘씬한 수영복 몸매를 공개했다.지난 1

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发布时间：17:19:41