：周国梁、王青峰，剪辑：杨爽）
실내자전거와 같은 저충격 유산소 운동을 추가하면 체지방 연소를 촉진할 수 있다.다만 수영 후에는 강한 공복감을 느낄 수 있는데, 이때 고칼로리 음식을 많이 먹으면 체중 감량이 어려워질 수 있다. 또 수영장 물 속 염소 성분에 따른 피부 자극도 주의해야 하므로 운동 후에는 깨끗이 씻고 보습을 충분히 해야 한다.
; 在京哈高速山海关服务区，中午时分迎来用餐高峰，乘客人来人往络绎不绝。拌面师傅忙得脚不沾地，说已经卖了几百碗了，虽然累但是能挣钱，挺好。客人说这里的饭菜味道好还实惠，下次还来。（拍摄：周国梁、王青峰，剪辑：杨爽）
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