又一个千万人口城市要来了

年轻人开始崇尚“向内求”？与道学专家吕锡琛在张家界对话_蜘蛛资讯网

作分享。那问题来了：我们真的能“放空”吗？几乎所有人都知道，“别想太多”“放轻松一点”。但真正遇到压力时，很少有人能做到。笔者迫切地想要知道马上可以行动起来的方法。吕教授建议，经常做做深呼吸，每天找个时间进行静坐，不用复杂准备，就是放松、舒适地坐下来，全身放松，眼睛微闭，眼神柔和，舌抵上腭，保持呼吸的柔和、均匀、深沉，收敛心神，专注于下丹田。如果做不到“什么都不想”，那就试着“数息”——一呼一吸，

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发布时间：00:37:20